Как не обращать внимания на мнение окружающих?

Совсем не обращать внимания было бы неправильно – это смахивает на эгоцентризм (а он тоже возникает от неуверенности в себе), но от зависимости избавиться стоит.

Для начала признайтесь себе в этой зависимости, и попробуйте всерьёз подсчитать, сколько времени и энергии, которые можно обратить на пользу себе и другим, вы тратите на вредные и разрушительные эмоции: результаты могут оказаться шокирующими.
Критерий полезности вообще работает отлично. Когда кто-либо пытается высказать вам мнение о ваших действиях или поступках, стоит спросить себя, будет ли польза, если вы к этому мнению прислушаетесь? Например, если замечание делает человек, имеющий опыт в определённой сфере, и говорит спокойно и уважительно, его мнение стоит рассмотреть. Но не забывайте, что каждый из нас индивидуален: то, что прекрасно работает для одного, может не сработать у другого, и, наоборот - за свою жизнь в любом случае отвечаете только вы.
Советов по избавлению от оценочной зависимости (так её тоже называют) можно найти много, и многие из них хороши, но не слишком конкретны. Так, предлагается держаться подальше от тех, кто может вас осудить или попытаться на вас влиять. Отличный совет – ни к чему «лезть на рожон», но нельзя всю жизнь осторожничать и бегать от «недоброжелателей»: получится та же зависимость, но в другой форме.
Другие советы кажутся более полезными: думать не о чьём-то мнении, а о своём будущем; развивать уверенность в себе; вспомнить свои лучшие качества, и даже записать их, а ещё почаще вспоминать о своих победах и ситуациях, когда другие вами восхищались. Если получается – прекрасно, используйте и станьте счастливее. Но большинство людей, попадая в сложные ситуации, становятся неспособными к объективному анализу: многим кажется, что и качеств-то хороших у них нет, а уверенность – это хорошо, но как именно её развивать и что для этого делать? Будущее же представляется туманным: ведь плохо здесь и сейчас – о каком будущем вообще речь?
Рассуждения о самооценке и защите своих ценностей тоже понятны немногим. Защищаясь, человек рискует «вызвать огонь на себя»: противники могут его же и обвинить в агрессии, что будет недалеко от истины. Ведь тому, кто не испытывает отрицательных эмоций по отношению к другим, нет нужды защищать свои убеждения и доказывать свою правоту: он просто знает, что, как и любой человек, всегда имеет право выбора – от природы.
Возможно, это и есть один из действенных способов избавления от зависимости: признать, что каждый человек - свободен, и имеет право на своё мнение, каким бы оно ни было, а за свои действия и поступки отвечает сам. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя – не на 50%, и даже не на 99,9, а на все 100, и окружающие перестанут считать себя вправе указывать вам, как следует думать, поступать и строить свою жизнь.